Science
使用方式建議”運動前”２０－３０分鐘塗抹並按摩，”運動後”２０－３０分鐘塗抹並按摩，”運動後”也塗抹並按摩，會有效幫助恢復減低運動後的痠痛！睡前也塗上薄薄的一層，讓體內保持一定量的碳酸氫鈉，，幫助恢復讓隔天不疲勞及痠痛！
耐力鍵PR乳液 & 碳酸氫鈉 的科學解釋
耐力鍵PR乳液的科學顧問委員會主席 Brad Wilkins 博士幫助解釋了碳酸氫鹽的科學性、耐力鍵PR乳液為何有效以及為什麼它是任何運動員必備的訓練產品。
總結
作為在運動過程中保持酸鹼平衡的第一道防線，碳酸氫鹽 (HCO3-) 是一種對優化神經肌肉功能至關重要的電解質。事實上，40 多年的科學研究（和運動員實踐）全面地支持攝入碳酸氫鈉對改善酸鹼平衡和提高人類運動表現的好處。儘管有明確的證據表明性能有益，但直接喝小蘇打水造成胃腸道不適是常見的副作用。這使得大多數運動員經常性喝小蘇打水攝入碳酸氫鈉是不切實際的。 耐力鍵PR乳液是第一個也是唯一一個直接通過皮膚輸送碳酸氫鈉的外用乳液，繞過了腸道的限制。
通過耐力鍵PR乳液乳液攝取碳酸氫鈉增加緩衝有兩個重要的好處。首先，增強緩衝能力以限制肌肉中快速酸產生的負面影響。這可以減少高強度訓練和比賽期間疲勞的發生，從而在比賽期間實現高質量的訓練和保持狀態。其次，耐力鍵PR乳液可以減輕運動後或遲發性肌肉酸痛的感覺。也就是說，碳酸氫鈉可以減輕劇烈訓練後的運動後發炎和水腫或腫脹，使運動員能夠更有效地恢復並增加對後續訓練的能力，耐力鍵PR乳液可以成為提高訓練負荷質量的重要工具，允許在訓練期間有效恢復，並能夠維持預期的績效結果。
碳酸氫鈉的性能優勢
電解質對於身體正常和最佳運作至關重要。事實上，它們對於身體中幾乎每個細胞和每個組織的有效運作都至關重要。最常見的重要電解質是鈉 (Na+)、氯化物 (Cl-)、鎂 (Mg2+)、鉀 (K+) 和鈣 (Ca2+)。出於這個原因，市場上的許多運動飲料、補充劑和運動營養產品都專注於在運動前或運動中提供或更換這些電解質。一種經常被忽視但同樣重要的電解質是碳酸氫鹽 (HCO3-)。碳酸氫鹽天然存在於身體的大多數組織中，並且在肌肉（細胞外空間）和運動期間的血流中尤為重要。碳酸氫鹽的一個重要功能是緩衝肌肉產生的氫離子，作為劇烈運動或反復高強度運動（如間歇訓練）的代謝副產物。厭氧代謝的副產品（特別是乳酸）會迅速破壞酸鹼平衡並對性能產生負面影響。作為保持酸鹼平衡的第一道防線，碳酸氫鹽對於最佳的神經和肌肉功能以及肌肉細胞的完整性至關重要。
自 1970 年代以來，碳酸氫鹽作為一種運動表現輔助劑，已被科學探索並被運動員用於實踐。通過攝入通常稱為小蘇打的碳酸氫鈉，可以增加體內的碳酸氫鹽水平。絕大多數證據支持在訓練或比賽前補充碳酸氫鈉可以改善運動成績（詳細的科學評論見 [1, 2]）。如此之多，以至於最近國際奧委會關於膳食補充劑和高水平運動員的共識聲明 [3] 在極少數補充劑中包括碳酸氫鈉，這些補充劑表明“強有力的證據表明對運動表現有益”。
問題
口服補充或攝入碳酸氫鈉的挑戰是通過腸道吸收和遞送，而不會出現明顯的胃腸道不適。對於在比賽或訓練前攝入碳酸氫鈉的運動員來說，眾所周知的副作用可能是嚴重的胃腸道不適。運動員在鍛煉或比賽前服用碳酸氫鈉時，通常會感到噁心、腹脹、腹瀉或明顯胃部“痙攣”。
儘管碳酸氫鈉的性能優勢很明顯，但腸道中潛在的負面副作用會顯著阻止運動員攝入碳酸氫鈉。事實上，為了對抗負面影響，運動員在他們的訓練前或賽前常規中加入了廣泛且有時乏味的碳酸氫鈉消耗方案或策略。運動前攝入碳酸氫鈉的時間、攝入的碳酸氫鈉數量和“加載”策略都是在攝入碳酸氫鈉之前仔細計劃的必要考慮因素，以便在沒有負面副作用的情況下獲得性能優勢。更複雜的是，攝入策略需要針對每個運動員進行高度個性化，因為個體對口服碳酸氫鈉的反應或敏感性可能不同。
運動員不僅會因攝入碳酸氫鈉而面臨嚴重的胃腸道不適的風險；他們還必須計劃適當的策略，並記住在正確的時間以正確的數量服用碳酸氫鈉膠囊，以實現性能優勢。綜合起來，這些問題使得攝取碳酸氫鈉作為運動輔助，對於大多數運動員來說是不切實際的，並且在訓練和比賽中難以經常使用。
解決方案： 耐力鍵PR乳液
碳酸氫鈉易溶於水，水溶性分子不易穿透皮膚的防禦系統。 耐力鍵PR乳液中的創新技術在皮膚細胞之間創造了一條臨時通路，無需使用刺激性溶劑，同時保持皮膚的完整性。同時，碳酸氫鈉被包裹在脂肪酸鹽中（也天然存在於體內），以幫助通過皮膚運輸。在皮膚細胞和水溶性碳酸氫鈉的封裝之間創造一個臨時通路的組合，允許通過皮膚吸收並進入身體的組織和血流。
耐力鍵PR乳液是第一種也是唯一一種直接通過皮膚輸送碳酸氫鈉的外用乳液。這增強了身體和肌肉的緩衝能力，同時避免了可能使人衰弱的胃腸道不適。此外，耐力鍵PR乳液消除了運動前攝入方案或策略所需的大部分複雜性。與攝入的碳酸氫鈉相比，運動員幾乎不需要採用乏味的運動前協議、策略或例程來對抗負面副作用。這使得 耐力鍵PR乳液成為一種非常實用的解決方案，可提供碳酸氫鈉的性能優勢，並且是一種非常可擴展的解決方案，供運動員在訓練和比賽期間定期使用。 耐力鍵PR乳液有效消除與攝入碳酸氫鈉相關的所有問題，同時為運動員提供 40 多年碳酸氫鈉研究中描述的益處。
耐力鍵PR乳液的好處
檢查碳酸氫鈉的性能益處的科學研究主要集中在高強度運動上。作為一種作用機制，當乳酸作為無氧代謝的副產物在肌肉細胞中以高強度產生時，它會迅速解離或分離成乳酸離子和 H+ 離子。正是這種 H+ 離子對肌肉酸度和肌肉功能產生了重大影響。具有較高碳酸氫鹽水平的增強緩衝潛力可以減少產酸對肌肉功能和疲勞的影響。 Mark Kern 博士（聖地亞哥州立大學）使用 PR Lotion 進行的研究探索了一系列高強度運動條件下的 H+ 緩衝。該研究發現，與對照（安慰劑）乳液相比，受試者使用耐力鍵PR乳液時血液乳酸濃度高出 11%。這些發現，於 2018 年 5 月在美國運動醫學學院年會上發表，展示了耐力鍵PR乳液在高強度自行車運動中增強緩衝潛力的潛力。
Jason Siegler 博士（西澳大利亞大學）在 120% 的峰值功率（30 秒休息）到筋疲力盡的情況下，通過重複 30 秒的循環間隔來檢查 耐力鍵PR乳液對血液乳酸濃度和性能結果的影響。與口服碳酸氫鈉（標準劑量為 0.3g/kg 體重）相比，觀察到血乳酸水平有類似的上升。儘管該研究沒有觀察到通常與攝入碳酸氫鈉相關的血液碳酸氫鹽的典型增加（或血液 pH 值的增加），但結果表明 PR Lotion 在緩衝高強度肌肉中 H+ 產生方面與攝入碳酸氫鈉一樣有效。此外，與口服碳酸氫鈉相比，騎自行車的人表現相似（由累積騎車時間定義）。類似的性能結果，結合血乳酸值相似的觀察結果，表明耐力鍵PR乳液在高強度或反復高強度運動期間是一種有效的增能劑。
在一項類似的研究中，科羅拉多州北部的一個精英自行車訓練中心 (Source Endurance) 對耐力鍵PR乳液的性能益處進行了安慰劑對照、盲法和隨機研究。一組競技自行車手以預定的 20 分鐘計時賽功率的 140% 騎行 30 秒，休息 20 秒；然後重複這個間隔直到筋疲力盡。他們觀察到，與使用安慰劑對照乳液相比，當騎自行車的人使用耐力鍵PR乳液時，在力竭前完成的間隔次數增加了 20%。
恢復和肌肉酸痛
碳酸氫鹽或增強緩衝潛力的一個鮮為人知的好處是通過減少劇烈運動或訓練後的運動後或延遲性肌肉酸痛 (DOMS) 來改善恢復。耐力鍵PR乳液的運動前應用可以通過兩種方式幫助訓練之間的恢復。首先，肌肉中足夠的碳酸氫鹽水平可以減少運動後的炎症。碳酸氫鹽在肌肉細胞周圍創造了一個鹼性環境，可以減少劇烈運動過程中由酸產生引起的化學壓力。反過來，這可以減少劇烈運動後的運動後炎症反應 [4]。正是這種炎症反應在一定程度上促成了在比賽或高強度訓練後經歷的DOMS。第二，耐力鍵PR乳液可以減少大量或長時間訓練後出現的水腫或組織腫脹。細胞外空間（和血液中）的鈉和碳酸氫鹽濃度都可以調節肌肉細胞內部和外部之間的液體轉移。體液或水腫的積聚會導致我們感覺到的肌肉酸痛。任何可以減少肌肉中積液的東西都可以減少DOMS。
探索耐力鍵PR乳液對 DOMS 影響的研究檢查了騎自行車的人執行一系列非常高強度的運動條件，包括逐漸增加強度到接近最大運動的斜坡協議、30 秒的衝刺和 5 分鐘的時間跟踪，只有 5 分鐘條件之間休息。然後，騎自行車的人在鍛煉結束後完成了為期 2 天的肌肉酸痛調查。 2018 年 5 月在美國運動醫學會年會上公佈的研究結果表明，與安慰劑對照乳液相比，耐力鍵PR乳液顯著降低了延遲性肌肉酸痛的得分。事實上，在劇烈運動後的第一天到第二天，騎自行車的人報告說，使用安慰劑乳液時肌肉酸痛增加了 34%，使用 PR 乳液時肌肉酸痛減少了 54%。
最佳訓練和比賽日表現
使用耐力鍵PR乳液增加肌肉的緩衝潛力，通過降低疲勞發展或疲勞進展的速度來促進維持高訓練負荷或高質量的訓練努力。此外，在比賽前增加的緩衝潛力可以讓運動員在比賽中保持更高的速度、功率輸出或工作率。在需要接近或“閾值”強度或接近最大努力的訓練課程和比賽中尤其如此。在訓練或比賽期間減少疲勞進展將減少疲勞對與表現相關的重要因素的影響；例如技術退化和能量需求，以保持所需的速度、功率輸出或工作速率。
由於減少了訓練之間的炎症和肌肉酸痛，耐力鍵PR乳液可以提高恢復率或準備訓練。也就是說，在劇烈運動後的幾天內減少肌肉酸痛，有助於恢復肌肉功能，這只能提高後續訓練的質量。更好的訓練準備，加上增加的肌肉緩衝潛力，促進了高訓練負荷或高質量訓練努力的維持。這意味著運動員準備好並能夠處理所需或規定的訓練負荷。因此，耐力鍵PR乳液可以幫助運動員在身體上更有能力進行預期的訓練課程，這將允許對規定的訓練進行全面的更好適應。
關於作者：布拉德威爾金斯博士
布拉德威爾金斯。博士是耐力鍵PR乳液科學與創新副總裁兼耐力鍵PR乳液科學顧問委員會主席。 Wilkins 博士擁有超過 25 年的研究經驗，發表過 40 多篇科學文章和專利。他獲得了博士學位。來自俄勒岡大學，並在梅奧診所接受博士後培訓。作為耐克的一名成功科學家，他創立了 Nike+ 運動性能實驗室，並帶領科學團隊探索耐克打破兩小時馬拉松大關 (Breaking2)。您可以在此處了解有關他和我們科學顧問委員會其他成員的更多信息。
原文連結https://prlotion.net/pages/science
參考文獻
. Siegler, J.C., et al., Mechanistic Insights into the Efficacy of Sodium Bicarbonate Supplementation to Improve Athletic Performance. Sports Med Open, 2016. 2(1): p. 41.
2. McNaughton, L.R., J. Siegler, and A. Midgley, Ergogenic effects of sodium bicarbonate. Curr Sports Med Rep, 2008. 7(4): p. 230-6.
3. Maughan, R.J., et al., IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med, 2018. 52(7): p. 439-455.
4. Peart, D.J., et al., Pre-exercise alkalosis attenuates the heat shock protein 72 response to a single-bout of anaerobic exercise. J Sci Med Sport, 2011. 14(5): p. 435-40.
耐力鍵PR乳液 & 碳酸氫鈉 的科學解釋
耐力鍵PR乳液的科學顧問委員會主席 Brad Wilkins 博士幫助解釋了碳酸氫鹽的科學性、耐力鍵PR乳液為何有效以及為什麼它是任何運動員必備的訓練產品。
總結
作為在運動過程中保持酸鹼平衡的第一道防線，碳酸氫鹽 (HCO3-) 是一種對優化神經肌肉功能至關重要的電解質。事實上，40 多年的科學研究（和運動員實踐）全面地支持攝入碳酸氫鈉對改善酸鹼平衡和提高人類運動表現的好處。儘管有明確的證據表明性能有益，但直接喝小蘇打水造成胃腸道不適是常見的副作用。這使得大多數運動員經常性喝小蘇打水攝入碳酸氫鈉是不切實際的。 耐力鍵PR乳液是第一個也是唯一一個直接通過皮膚輸送碳酸氫鈉的外用乳液，繞過了腸道的限制。
通過耐力鍵PR乳液乳液攝取碳酸氫鈉增加緩衝有兩個重要的好處。首先，增強緩衝能力以限制肌肉中快速酸產生的負面影響。這可以減少高強度訓練和比賽期間疲勞的發生，從而在比賽期間實現高質量的訓練和保持狀態。其次，耐力鍵PR乳液可以減輕運動後或遲發性肌肉酸痛的感覺。也就是說，碳酸氫鈉可以減輕劇烈訓練後的運動後發炎和水腫或腫脹，使運動員能夠更有效地恢復並增加對後續訓練的能力，耐力鍵PR乳液可以成為提高訓練負荷質量的重要工具，允許在訓練期間有效恢復，並能夠維持預期的績效結果。
碳酸氫鈉的性能優勢
電解質對於身體正常和最佳運作至關重要。事實上，它們對於身體中幾乎每個細胞和每個組織的有效運作都至關重要。最常見的重要電解質是鈉 (Na+)、氯化物 (Cl-)、鎂 (Mg2+)、鉀 (K+) 和鈣 (Ca2+)。出於這個原因，市場上的許多運動飲料、補充劑和運動營養產品都專注於在運動前或運動中提供或更換這些電解質。一種經常被忽視但同樣重要的電解質是碳酸氫鹽 (HCO3-)。碳酸氫鹽天然存在於身體的大多數組織中，並且在肌肉（細胞外空間）和運動期間的血流中尤為重要。碳酸氫鹽的一個重要功能是緩衝肌肉產生的氫離子，作為劇烈運動或反復高強度運動（如間歇訓練）的代謝副產物。厭氧代謝的副產品（特別是乳酸）會迅速破壞酸鹼平衡並對性能產生負面影響。作為保持酸鹼平衡的第一道防線，碳酸氫鹽對於最佳的神經和肌肉功能以及肌肉細胞的完整性至關重要。
自 1970 年代以來，碳酸氫鹽作為一種運動表現輔助劑，已被科學探索並被運動員用於實踐。通過攝入通常稱為小蘇打的碳酸氫鈉，可以增加體內的碳酸氫鹽水平。絕大多數證據支持在訓練或比賽前補充碳酸氫鈉可以改善運動成績（詳細的科學評論見 [1, 2]）。如此之多，以至於最近國際奧委會關於膳食補充劑和高水平運動員的共識聲明 [3] 在極少數補充劑中包括碳酸氫鈉，這些補充劑表明“強有力的證據表明對運動表現有益”。
問題
口服補充或攝入碳酸氫鈉的挑戰是通過腸道吸收和遞送，而不會出現明顯的胃腸道不適。對於在比賽或訓練前攝入碳酸氫鈉的運動員來說，眾所周知的副作用可能是嚴重的胃腸道不適。運動員在鍛煉或比賽前服用碳酸氫鈉時，通常會感到噁心、腹脹、腹瀉或明顯胃部“痙攣”。
儘管碳酸氫鈉的性能優勢很明顯，但腸道中潛在的負面副作用會顯著阻止運動員攝入碳酸氫鈉。事實上，為了對抗負面影響，運動員在他們的訓練前或賽前常規中加入了廣泛且有時乏味的碳酸氫鈉消耗方案或策略。運動前攝入碳酸氫鈉的時間、攝入的碳酸氫鈉數量和“加載”策略都是在攝入碳酸氫鈉之前仔細計劃的必要考慮因素，以便在沒有負面副作用的情況下獲得性能優勢。更複雜的是，攝入策略需要針對每個運動員進行高度個性化，因為個體對口服碳酸氫鈉的反應或敏感性可能不同。
運動員不僅會因攝入碳酸氫鈉而面臨嚴重的胃腸道不適的風險；他們還必須計劃適當的策略，並記住在正確的時間以正確的數量服用碳酸氫鈉膠囊，以實現性能優勢。綜合起來，這些問題使得攝取碳酸氫鈉作為運動輔助，對於大多數運動員來說是不切實際的，並且在訓練和比賽中難以經常使用。
解決方案： 耐力鍵PR乳液
碳酸氫鈉易溶於水，水溶性分子不易穿透皮膚的防禦系統。 耐力鍵PR乳液中的創新技術在皮膚細胞之間創造了一條臨時通路，無需使用刺激性溶劑，同時保持皮膚的完整性。同時，碳酸氫鈉被包裹在脂肪酸鹽中（也天然存在於體內），以幫助通過皮膚運輸。在皮膚細胞和水溶性碳酸氫鈉的封裝之間創造一個臨時通路的組合，允許通過皮膚吸收並進入身體的組織和血流。
耐力鍵PR乳液是第一種也是唯一一種直接通過皮膚輸送碳酸氫鈉的外用乳液。這增強了身體和肌肉的緩衝能力，同時避免了可能使人衰弱的胃腸道不適。此外，耐力鍵PR乳液消除了運動前攝入方案或策略所需的大部分複雜性。與攝入的碳酸氫鈉相比，運動員幾乎不需要採用乏味的運動前協議、策略或例程來對抗負面副作用。這使得 耐力鍵PR乳液成為一種非常實用的解決方案，可提供碳酸氫鈉的性能優勢，並且是一種非常可擴展的解決方案，供運動員在訓練和比賽期間定期使用。 耐力鍵PR乳液有效消除與攝入碳酸氫鈉相關的所有問題，同時為運動員提供 40 多年碳酸氫鈉研究中描述的益處。
耐力鍵PR乳液的好處
檢查碳酸氫鈉的性能益處的科學研究主要集中在高強度運動上。作為一種作用機制，當乳酸作為無氧代謝的副產物在肌肉細胞中以高強度產生時，它會迅速解離或分離成乳酸離子和 H+ 離子。正是這種 H+ 離子對肌肉酸度和肌肉功能產生了重大影響。具有較高碳酸氫鹽水平的增強緩衝潛力可以減少產酸對肌肉功能和疲勞的影響。 Mark Kern 博士（聖地亞哥州立大學）使用 PR Lotion 進行的研究探索了一系列高強度運動條件下的 H+ 緩衝。該研究發現，與對照（安慰劑）乳液相比，受試者使用耐力鍵PR乳液時血液乳酸濃度高出 11%。這些發現，於 2018 年 5 月在美國運動醫學學院年會上發表，展示了耐力鍵PR乳液在高強度自行車運動中增強緩衝潛力的潛力。
Jason Siegler 博士（西澳大利亞大學）在 120% 的峰值功率（30 秒休息）到筋疲力盡的情況下，通過重複 30 秒的循環間隔來檢查 耐力鍵PR乳液對血液乳酸濃度和性能結果的影響。與口服碳酸氫鈉（標準劑量為 0.3g/kg 體重）相比，觀察到血乳酸水平有類似的上升。儘管該研究沒有觀察到通常與攝入碳酸氫鈉相關的血液碳酸氫鹽的典型增加（或血液 pH 值的增加），但結果表明 PR Lotion 在緩衝高強度肌肉中 H+ 產生方面與攝入碳酸氫鈉一樣有效。此外，與口服碳酸氫鈉相比，騎自行車的人表現相似（由累積騎車時間定義）。類似的性能結果，結合血乳酸值相似的觀察結果，表明耐力鍵PR乳液在高強度或反復高強度運動期間是一種有效的增能劑。
在一項類似的研究中，科羅拉多州北部的一個精英自行車訓練中心 (Source Endurance) 對耐力鍵PR乳液的性能益處進行了安慰劑對照、盲法和隨機研究。一組競技自行車手以預定的 20 分鐘計時賽功率的 140% 騎行 30 秒，休息 20 秒；然後重複這個間隔直到筋疲力盡。他們觀察到，與使用安慰劑對照乳液相比，當騎自行車的人使用耐力鍵PR乳液時，在力竭前完成的間隔次數增加了 20%。
恢復和肌肉酸痛
碳酸氫鹽或增強緩衝潛力的一個鮮為人知的好處是通過減少劇烈運動或訓練後的運動後或延遲性肌肉酸痛 (DOMS) 來改善恢復。耐力鍵PR乳液的運動前應用可以通過兩種方式幫助訓練之間的恢復。首先，肌肉中足夠的碳酸氫鹽水平可以減少運動後的炎症。碳酸氫鹽在肌肉細胞周圍創造了一個鹼性環境，可以減少劇烈運動過程中由酸產生引起的化學壓力。反過來，這可以減少劇烈運動後的運動後炎症反應 [4]。正是這種炎症反應在一定程度上促成了在比賽或高強度訓練後經歷的DOMS。第二，耐力鍵PR乳液可以減少大量或長時間訓練後出現的水腫或組織腫脹。細胞外空間（和血液中）的鈉和碳酸氫鹽濃度都可以調節肌肉細胞內部和外部之間的液體轉移。體液或水腫的積聚會導致我們感覺到的肌肉酸痛。任何可以減少肌肉中積液的東西都可以減少DOMS。
探索耐力鍵PR乳液對 DOMS 影響的研究檢查了騎自行車的人執行一系列非常高強度的運動條件，包括逐漸增加強度到接近最大運動的斜坡協議、30 秒的衝刺和 5 分鐘的時間跟踪，只有 5 分鐘條件之間休息。然後，騎自行車的人在鍛煉結束後完成了為期 2 天的肌肉酸痛調查。 2018 年 5 月在美國運動醫學會年會上公佈的研究結果表明，與安慰劑對照乳液相比，耐力鍵PR乳液顯著降低了延遲性肌肉酸痛的得分。事實上，在劇烈運動後的第一天到第二天，騎自行車的人報告說，使用安慰劑乳液時肌肉酸痛增加了 34%，使用 PR 乳液時肌肉酸痛減少了 54%。
最佳訓練和比賽日表現
使用耐力鍵PR乳液增加肌肉的緩衝潛力，通過降低疲勞發展或疲勞進展的速度來促進維持高訓練負荷或高質量的訓練努力。此外，在比賽前增加的緩衝潛力可以讓運動員在比賽中保持更高的速度、功率輸出或工作率。在需要接近或“閾值”強度或接近最大努力的訓練課程和比賽中尤其如此。在訓練或比賽期間減少疲勞進展將減少疲勞對與表現相關的重要因素的影響；例如技術退化和能量需求，以保持所需的速度、功率輸出或工作速率。
由於減少了訓練之間的炎症和肌肉酸痛，耐力鍵PR乳液可以提高恢復率或準備訓練。也就是說，在劇烈運動後的幾天內減少肌肉酸痛，有助於恢復肌肉功能，這只能提高後續訓練的質量。更好的訓練準備，加上增加的肌肉緩衝潛力，促進了高訓練負荷或高質量訓練努力的維持。這意味著運動員準備好並能夠處理所需或規定的訓練負荷。因此，耐力鍵PR乳液可以幫助運動員在身體上更有能力進行預期的訓練課程，這將允許對規定的訓練進行全面的更好適應。
關於作者：布拉德威爾金斯博士
布拉德威爾金斯。博士是耐力鍵PR乳液科學與創新副總裁兼耐力鍵PR乳液科學顧問委員會主席。 Wilkins 博士擁有超過 25 年的研究經驗，發表過 40 多篇科學文章和專利。他獲得了博士學位。來自俄勒岡大學，並在梅奧診所接受博士後培訓。作為耐克的一名成功科學家，他創立了 Nike+ 運動性能實驗室，並帶領科學團隊探索耐克打破兩小時馬拉松大關 (Breaking2)。您可以在此處了解有關他和我們科學顧問委員會其他成員的更多信息。
原文連結https://prlotion.net/pages/science
參考文獻
. Siegler, J.C., et al., Mechanistic Insights into the Efficacy of Sodium Bicarbonate Supplementation to Improve Athletic Performance. Sports Med Open, 2016. 2(1): p. 41.
2. McNaughton, L.R., J. Siegler, and A. Midgley, Ergogenic effects of sodium bicarbonate. Curr Sports Med Rep, 2008. 7(4): p. 230-6.
3. Maughan, R.J., et al., IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med, 2018. 52(7): p. 439-455.
4. Peart, D.J., et al., Pre-exercise alkalosis attenuates the heat shock protein 72 response to a single-bout of anaerobic exercise. J Sci Med Sport, 2011. 14(5): p. 435-40.