擁有運動生理學碩士學位的Source Endurance的Adam Mills，對人體生物學的理解比大多數人更為深入。我們請他幫助解答一些常見問題，特別是有關“耐力鍵PR乳液”以及碳酸氫鈉如何通過調節pH值來改善運動表現並減少運動後的酸痛。
在劇烈運動中，肌肉酸產生的基本過程是什麼？
肌肉酸中毒與神經疲勞結合，形成一個強大的負反饋迴路，阻礙肌肉收縮。你在肌肉中感受到的“灼燒感”是由於酸度升高，這會阻礙肌纖維的收縮並影響代謝酶的功能。許多研究支持這一理論，通過特定訓練和像碳酸氫鈉（小蘇打）這樣簡單的物質來緩衝酸性，可以減弱這種負反饋迴路並提高運動表現。
通過皮膚而非口服給予碳酸氫鈉的好處是什麼？
皮膚在形成保護屏障、阻擋外界物質進入身體方面非常出色，而“耐力鍵PR乳液”的關鍵創新就是它能夠穿透這一屏障。通過繞過胃腸系統，碳酸氫鈉可以通過皮膚直接傳遞到肌肉。以往的碳酸氫鈉研究涉及口服攝取，聽起來不錯，但問題是攝取有效劑量通常會導致嚴重的胃部不適，並需要頻繁上廁所。
運動員如何最大化利用“耐力鍵PR乳液”？
“耐力鍵PR乳液”的兩個最佳應用場景是高強度訓練和恢復。首先，考慮它的運作方式。它是一種酸性緩衝劑，這意味著當你進行最艱苦的訓練時，它效果最好。運動員需要在無法維持的強度下產生肌肉酸中毒（乳酸堆積），這時像耐力鍵PR乳液這樣的產品才能發揮最大效果。任何強度訓練都會導致這種情況發生。同樣，任何超過100%無氧閾值（LT2）的重複努力訓練也夠極端，適合使用。
另一個實際應用是用“耐力鍵PR乳液”進行恢復。這只需要在訓練結束後清潔身體，然後重新塗抹“耐力鍵PR乳液”。它能幫助減少剛剛完成的高強度訓練帶來的酸痛，並為第二天的艱苦訓練做好準備。