功能性健身訓練 (FFT) 需要在爆發力、衝刺、力量和耐力活動方面表現出高水平，此外還需要執行複雜動作所需的技巧和技巧。因此，表現不受某一生理系統或身體屬性的限制。功能性健身運動員的高水準表現能力取決於他們持續產生最佳功率輸出的能力、對疲勞發展的抵抗力以及在訓練期間恢復或適應的能力。使用 耐力鍵PR乳液 來提高身體的緩衝能力將減少氫離子對力量發展和疲勞的不利影響，從而使功能性健身運動員能夠更長時間地保持高力量和功率輸出。此外，耐力鍵PR乳液 可以減少訓練後發炎和肌肉酸痛，促進恢復並優化對訓練壓力的適應。
功能性健身運動員的需求與挑戰
功能性健身訓練 (FFT) 或高強度功能訓練包括多種運動方式。其中包括奧林匹克舉重、力量舉重、重複自重體操式運動、有氧或心血管運動（即代謝調節）、短跑和靈活性練習。這些鍛鍊模式以高度多樣化的組合、負荷和重複方案進行，組間或練習之間的休息和恢復有限或沒有。因此，功能性健身訓練涉及高強度、阻力和有氧訓練，其目的是實現全面的健身或整體表現結果。
由於運動類型多樣，功能性健身表現不一定由單一生理系統（即有氧或無氧能力）的限製或特定的身體屬性（即速度）決定。力量或絕對力量產生以及平均和峰值力量產生可能與功能性健身（即 CrossFit）比賽中的表現高度相關。然而，表現最終取決於一個人持續、持續地施加完成規定鍛鍊或鍛鍊組合所需的最佳力量和功率的能力。這意味著運動員在不疲勞的情況下保持高力量和功率輸出的能力，以及在有限的休息時間內快速恢復力量或力量產生率的能力對於功能性健身表現至關重要。
從訓練的角度來看，功能性健身運動員的目標應該是最大化訓練負荷，同時達到最佳的生理適應。這需要在訓練之間進行充分的恢復並保持高品質的訓練負荷。值得注意的是，除了力量、爆發力、耐力之外；訓練的一個重要方面是培養安全有效地進行練習所需的必要技能和適當的形式。尤其是奧林匹克舉重和力量舉重，需要勤奮的技能培養才能熟練執行，更不用說在進行體操風格的動作（即雙力臂等）時提高效率所需的技能。在訓練期間無法恢復或在訓練期間出現疲勞會降低運動員維持規定訓練負荷和安全有效地執行所需訓練所需的技能/形式的能力。
耐力鍵PR乳液支援最佳訓練和表現
碳酸氫鹽是體內存在的一種天然電解質，在運動過程中對肌肉（細胞外空間）和血流尤其重要。碳酸氫鹽是人體維持酸鹼平衡的第一道防線，對於最佳的神經和肌肉功能至關重要。透過攝取碳酸氫鈉（通常稱為小蘇打）可以增加體內碳酸氫鹽的含量。數十年的科學證據壓倒性地支持在訓練或高強度訓練比賽之前攝取碳酸氫鈉可以改善表現結果。正因如此，國際奧委會最近關於膳食補充劑和高水平運動員的共識聲明將碳酸氫鈉列為極少數補充劑，證明「有強有力的證據證明對運動表現有益」。儘管有證據顯示攝取碳酸氫鈉對運動表現有影響，但嚴重的胃腸道不適限制了其使用。
耐力鍵PR乳液是一種外用產品，可直接透過皮膚輸送碳酸氫鈉，從而繞過腸道限制和任何胃腸道不適。該乳液的作用是創造一個安全有效的“通道”，同時封裝碳酸氫鈉，以便透過皮膚有效輸送。一旦進入體內，碳酸氫鹽就會充當緩衝劑，中和高強度運動期間產生的酸，有助於維持整體 pH 平衡，並有助於減少導致延遲性肌肉酸痛 (DOMS) 的發炎和組織腫脹。
使用 耐力鍵PR乳液 增加肌肉的緩衝潛力，可以讓功能性健身運動員在訓練和比賽期間更長時間地保持高（或最佳）力量和功率輸出。碳酸氫鹽的一個重要功能是緩衝肌肉產生的氫離子，這是高強度運動或反覆高強度運動的代謝副產品，就像功能性健身訓練中常見的那樣。因此，在訓練或比賽前使用 PR 乳液可以減少肌肉疲勞的發展或疲勞進展的速度，使運動員能夠更長時間地保持接近最大努力。在訓練或比賽期間減少疲勞進展不僅可以減少疲勞對力量和功率輸出的影響，還可以保留安全有效地執行所需練習所需的技術和/或技能。
與傳統的重量訓練或奧林匹克舉重和力量舉重本身不同，高強度功能訓練的一個獨特要素是組間或練習之間的恢復有限或不存在。組次和練習之間的充分恢復可以讓血液從肌肉中「清除」代謝副產物，例如氫離子。功能性健身訓練的組數和練習之間的時間有限，限制了這種間隙的有效性。因此，在少數可用的休息時間內使用 耐力鍵PR乳液 保持緩衝能力對於在訓練或比賽期間保持表現至關重要。
耐力鍵PR乳液 可以透過兩種方式改善訓練之間的恢復。首先，碳酸氫鹽在肌肉中提供的鹼性環境可以減少高強度肌肉收縮引起的運動後發炎。這意味著在高強度或功能性健身訓練之前使用 耐力鍵PR乳液 可以減少發炎引起的肌肉損傷。其次，碳酸氫鈉可以減少劇烈或長時間訓練後肌肉發生的水腫或組織腫脹。正是這種水腫導致在艱苦（或不熟悉的）訓練後 24-48 小時內出現肌肉酸痛感。綜合而言，耐力鍵PR乳液 可能會減少訓練之間的延遲性肌肉酸痛 (DOMS)，這種酸痛會讓人非常虛弱。經過艱苦訓練後，改善肌肉恢復和功能只能提高後續訓練的質量，並優化對規定訓練負荷的適應。
