你廚櫃中的那盒不起眼的蘇打粉，隱藏著一個驚人的秘密。碳酸氫鈉（蘇打粉）擁有超過80年的運動表現提升歷史。事實上，它是國際奧委會（IOC）推薦的少數有效且安全的運動增強劑之一。那么，這個謙遜的成分究竟如何幫助我們在追求最佳表現的過程中變得更快、更強、更持久呢？讓我們一起探索碳酸氫鈉的迷人科學，它如何提升運動表現，並將蘇打粉的力量直接帶給你的肌肉。
碳酸氫鈉的科學原理
各類型的運動員都在不斷尋求突破身體極限的方法。碳酸氫鈉的獨特性質可以幫助任何人實現這一點。這種非凡化合物的科學原理在於其緩衝過程，即緩解在劇烈運動中釋放的過量氫離子。與流行觀點相反，造成我們在極限運動時感覺到的“燒灼感”或疲勞的原因並不是乳酸，而是氫離子，它們會增加肌肉酸度並導致肌肉疲憊。碳酸氫鈉和其他緩衝劑可以幫助從運動中的肌肉中去除這些氫離子，將它們轉移到血液中，使肌肉恢復到較少酸性的狀態。這一過程最終有助於延緩疲勞並提升整體表現，使我們能夠在追求運動目標時更進一步。
蘇打粉的好處
碳酸氫鈉的卓越特性吸引了運動員和健身愛好者的關注，原因顯而易見。以下是一些使碳酸氫鈉成為那些力求突破運動極限的運動員的首選補充品的主要好處：
提高表現：通過緩衝肌肉酸度並延遲疲勞的發作，碳酸氫鈉補充可以給運動員提供超越過去最佳表現的額外優勢。這對於高強度訓練和間歇訓練尤其有益。
增加耐力：碳酸氫鈉提升耐力的效果源於它緩解肌肉酸度的能力，使運動員能夠在更長時間內維持高強度努力。無論你是長跑選手還是CrossFit愛好者，將碳酸氫鈉融入你的訓練計劃中，都可以幫助你進一步挑戰自己的極限。
增強恢復：我們都知道運動後的肌肉酸痛可能會讓人感到困擾，但碳酸氫鈉在這方面也提供了幫助。通過減少肌肉酸痛和改善肌肉功能，碳酸氫鈉補充可以促進更快速和舒適的恢復，讓你準備好迎接下一次的訓練。
儘管碳酸氫鈉的好處令人印象深刻，但口服攝取仍然有一些缺點。首先，正確劑量的確定有一定難度，因為它通常會根據你的體重和運動能力有所變化。此外，蘇打粉的味道可能難以接受，使得攝取完整劑量變得具有挑戰性。一些運動員還可能會出現消化問題，如噁心、嘔吐和腹瀉，這在嘗試突破最佳表現時顯然不理想。
重新介紹“耐力鍵PR乳液”
這就是為什麼“耐力鍵PR乳液”是一個重大創新的原因。它是世界上第一款也是唯一一款旨在以便捷外用方式釋放蘇打粉力量的運動乳液。“耐力鍵PR乳液”採用了專利技術，通過皮膚將碳酸氫鈉直接輸送到工作中的肌肉，使得在不面對缺點的情況下，獲得蘇打粉的好處變得前所未有的簡單。
在一項研究中，聖地牙哥州立大學運動和營養科學教授Mark Kern發現，一組使用“耐力鍵PR乳液”的半職業自行車手和鐵人三項選手報告說，在一次激烈訓練後，次日的肌肉酸痛減少了53%（1）。Kern的研究還顯示，每天使用“耐力鍵PR乳液”的運動員提高了16%的功率並增加了11%的血乳酸。另一項由Source Endurance進行的試驗顯示，它有助於在高強度間歇訓練中增加25%的耐力時間（2）。
無論是大型比賽、艱苦的訓練還是漫長的周末冒險，“耐力鍵PR乳液”都能幫助抵抗疲勞、加速肌肉恢復和緩解肌肉酸痛。受到專業運動員、軍事人員和周末戰士的信賴，“耐力鍵PR乳液”是當表現和恢復最為重要時的理想解決方案。