Con una maestría en fisiología del ejercicio, Adam Mills de Source Endurance tiende a entender la biología humana mejor que la mayoría. Le encargamos que nos ayudara a responder algunas preguntas frecuentes sobre la loción PR y cómo el bicarbonato de sodio ayuda a regular los niveles de pH para mejorar el rendimiento y reducir el dolor después del entrenamiento.
¿Cuál es el proceso básico de producción de ácido en los músculos durante una actividad vigorosa?
La acidosis muscular, junto con la fatiga nerviosa, se combinan para proporcionar un circuito de retroalimentación negativa muy potente que dificulta la contracción muscular. El “ardor” que sientes en un músculo es el resultado de una acidez elevada, que dificulta la contracción de las fibras y perjudica las enzimas metabólicas. Muchos estudios respaldan la teoría de que amortiguar el ácido con un entrenamiento específico y algo tan simple como el bicarbonato de sodio disminuye el circuito de retroalimentación negativa y aumenta el rendimiento.
¿Cuál es el beneficio de administrar bicarbonato de sodio por vía tópica en lugar de por vía oral?
La piel hace un trabajo fantástico para mantener las cosas fuera del cuerpo formando una barrera protectora, pero la innovación clave de PR Lotion es su capacidad única de atravesar esta barrera. Al encontrar una forma de sortear el sistema gastrointestinal, el bicarbonato de sodio puede llegar directamente al músculo a través de la piel. Anteriormente, los estudios con bicarbonato de sodio implicaban su consumo. Suena genial y todo eso, excepto que ingerir una dosis efectiva generalmente resulta en un terrible malestar estomacal y frecuentes viajes al baño.
¿Cómo pueden los deportistas aprovechar al máximo la PR Lotion?
Las dos mejores aplicaciones prácticas de la loción PR son los entrenamientos intensos y la recuperación. Primero, piensa en cómo funciona. Es un amortiguador de ácidos. Eso significa que te ayudará más cuando estés entrenando al máximo. Un atleta realmente necesita producir acidosis muscular (ácido láctico) a una intensidad insostenible antes de que algo como esto funcione al máximo. Cualquier tipo de entrenamiento de intensidad conducirá a esto. Además, cualquier entrenamiento con esfuerzos repetidos por encima del 100% del umbral anaeróbico (LT2) también es lo suficientemente extremo.
La otra aplicación práctica es utilizar la loción PR para recuperarse. Es tan sencillo como volver a aplicarla después de limpiarte después de entrenar. Ayuda a reducir el dolor causado por ese entrenamiento brutalmente intenso que acabas de hacer y te prepara para un entrenamiento duro al día siguiente.