Quizás sepas que La loción PR te ayuda a seguir adelante con más fuerza . durante más tiempo durante el entrenamiento y reduce el dolor al día siguiente . Pero ¿sabías que también puede mantenerte hidratado, especialmente cuando estás en condiciones de calor y/o humedad? Esa fue la conclusión de un estudio reciente realizado por Dr. Robert Huggins y sus colegas en la Instituto Korey Stringer (KSI) de la Universidad de Connecticut . En este artículo, comenta las conclusiones clave de esta investigación y anticipa lo que vendrá en los estudios sobre el bicarbonato de sodio.
El Instituto Korey Stringer fue creado para conmemorar la vida y el legado de su homónimo, quien falleció trágicamente por complicaciones resultantes de un golpe de calor por esfuerzo mientras participaba en el campo de entrenamiento de los Minnesota Vikings el 1 de agosto de 2001. Desde sus inicios, KSI ha honrado al tackle ofensivo del Pro Bowl al brindar investigación, educación, defensa y consulta para maximizar el rendimiento, optimizar la seguridad y prevenir la muerte súbita del atleta, el combatiente y el trabajador.
Por lo tanto, cuando llegó el momento de elegir un socio de investigación para profundizar en los beneficios de PR Lotion, KSI fue la opción lógica. El objetivo del estudio fue evaluar los efectos de una loción tópica de bicarbonato de sodio ( PR Lotion ) en las mediciones del estado de hidratación y el equilibrio de líquidos en humanos expuestos al estrés térmico pasivo. 20 participantes varones sanos completaron una línea base de hidratación de tres días seguida de una exposición pasiva al calor en un ambiente cálido (91,4 °F; 25 por ciento de humedad relativa) durante cinco horas.
Retener más agua = rendir mejor durante más tiempo
Los sujetos realizaron dos ensayos distintos separados por siete días en los que se aplicaron 50 g de loción PR o de una loción placebo después de consumir agua. En otras palabras, los mismos participantes utilizaron loción PR y placebo en días diferentes para reducir el impacto de las variaciones estadísticas en los resultados que pueden ocurrir cuando se coloca a sujetos separados en grupos diferentes. Durante ambos ensayos, los participantes consumieron agua durante un período de 60 minutos después de la aplicación de loción PR o placebo.
El estudio concluyó que cuando los participantes utilizaron PR Lotion, retuvieron un 0,5% más de su peso corporal en agua que cuando aplicaron el placebo. La capacidad de retener una mayor cantidad de agua a lo largo del tiempo podría suponer una ventaja para los deportistas que entrenan y compiten en entornos cálidos.
“Mantener el estado de hidratación puede ayudar a mantener el volumen sanguíneo en un nivel más alto, lo que a su vez puede ayudar con la sudoración, la función celular y la regulación térmica”, afirmó el Dr. Robert Huggins, coautor del estudio y vicepresidente de Investigación y Rendimiento y Seguridad de los Atletas en el Instituto Korey Stringer. “El otro factor importante que encontramos fue el cambio en el rendimiento cognitivo. Al final del ensayo, la cognición era significativamente mayor, ya que el grupo que tomó la loción PR tuvo más respuestas correctas en la prueba mental que le administramos que el grupo que tomó la loción placebo”.
La magnitud de retención de agua del 0,5% del peso corporal puede no parecer mucho a primera vista. Pero para un atleta que pesa 80 kg (176 libras), estos datos muestran que puede retener hasta 0,4 litros más de agua. usando Loción PR que no. Esto podría permitirles seguir rindiendo a un alto nivel durante más tiempo, ya que el estado de hidratación está vinculado tanto a la función física como a la cognitiva. Retener más líquido también puede reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor y otros eventos relacionados con el calor, lo que aumenta la seguridad de los atletas y los combatientes en condiciones de calor y humedad.
“Se han realizado investigaciones que demuestran que por cada uno por ciento de masa corporal perdida durante el esfuerzo, la frecuencia cardíaca aumenta entre cinco y diez pulsaciones por minuto y la temperatura corporal central aumenta alrededor de 1,5 grados Fahrenheit”, dijo Huggins. “Por lo tanto, para este estudio en particular de PR Lotion, se podrían reducir estos números a la mitad. También podríamos ver temperaturas centrales y frecuencias cardíacas ligeramente más altas a medida que aumenta la magnitud de la deshidratación. Para un atleta, ese cambio de medio punto porcentual en el estado de hidratación y los cambios fisiológicos que crea podrían ser la diferencia entre ganar una carrera o no y, para el combatiente, sobrevivir en combate o no. La capacidad de utilizar PR Lotion para preservar los niveles de hidratación se vuelve aún más esencial si no tienes acceso fácil a líquidos, como si estás a kilómetros de un puesto de ayuda en una carrera o en medio del desierto durante un despliegue. En muchas situaciones, podrías reponer ese medio por ciento con líquidos, pero cuando esto no es posible, es posible que tengas que usar otra estrategia, o ese porcentaje podría tener un efecto perjudicial significativo en tu rendimiento físico y tu cognición”.
Añadiendo ejercicio a la mezcla
Este estudio en particular solo examinó cómo la loción PR afectó el estado de hidratación de los participantes cuando estuvieron expuestos al calor y la humedad. Si bien esto es en sí mismo un factor estresante, las exigencias del esfuerzo físico combinadas con el entrenamiento o la carrera en condiciones de calor aumentan la carga sobre la fisiología y aumentan la probabilidad de deshidratación. Con esto en mente, Huggins y sus colegas de KSI están a punto de comenzar un segundo estudio de seguimiento que examina cómo la loción PR influye en los niveles de hidratación mientras los atletas hacen ejercicio.
“Estamos entusiasmados con el segundo estudio porque podremos ver los niveles de sodio en sangre después de la aplicación de la loción PR sin administrar ningún líquido, por lo que tendremos una mejor idea de cuánto se absorbe con la loción sola y también cuánto se absorbe con la aplicación de la loción y la ingestión de líquidos”, dijo Huggins. “Nuestro próximo estudio también examinará varias dosis de loción PR por kilogramo de masa corporal”.
Huggins señaló que ningún suplemento puede ser una panacea para la hidratación. Loción PR Puede resultar útil para mantenerse hidratado mientras se entrena o compite en condiciones calurosas o húmedas hasta cierto punto, pero ajustar su estrategia de sueño, hidratación, nutrición y enfriamiento como parte de un plan cohesivo dará los mejores resultados. Para obtener más información sobre el excelente trabajo del Instituto Korey Stringer, visite su sitio web en https://ksi.uconn.edu/ . Y no deje de consultar este blog y otros en https://prlotion.net para obtener más investigaciones interesantes sobre PR Lotion y otros productos Momentous que estarán disponibles próximamente.