Mit einem Master in Trainingsphysiologie versteht Adam Mills von Source Endurance die menschliche Biologie besser als die meisten anderen. Wir haben ihn damit beauftragt, einige häufig gestellte Fragen zu PR Lotion zu beantworten und zu erklären, wie Natriumbikarbonat dabei hilft, den pH-Wert zu regulieren, um die Leistung zu verbessern und Muskelkater nach dem Training zu reduzieren.
Wie läuft die Säureproduktion in den Muskeln bei starker körperlicher Betätigung grundsätzlich ab?
Muskelazidose und nervöse Erschöpfung führen zusammen zu einer sehr starken negativen Rückkopplungsschleife, die die Muskelkontraktion behindert. Das „Brennen“, das Sie in einem Muskel spüren, ist das Ergebnis einer erhöhten Säure, die die Muskelkontraktion behindert und Stoffwechselenzyme beeinträchtigt. Viele Studien stützen die Theorie, dass das Puffern der Säure durch gezieltes Training und etwas Einfaches wie Natriumbikarbonat (Backpulver) die negative Rückkopplungsschleife verringert und die Leistung steigert.
Welchen Vorteil bietet die topische statt der oralen Verabreichung von Natriumbikarbonat?
Die Haut leistet hervorragende Arbeit dabei, Dinge vom Körper fernzuhalten, indem sie eine Schutzbarriere bildet. Die wichtigste Innovation der PR-Lotion ist jedoch ihre einzigartige Fähigkeit, diese Barriere zu überwinden. Indem Natriumbikarbonat einen Weg um das Magen-Darm-System findet, kann es über die Haut direkt in die Muskeln gelangen. Bisherige Studien mit Natriumbikarbonat beinhalteten die Einnahme. Klingt alles großartig, aber die Einnahme einer wirksamen Dosis führt normalerweise zu schrecklichen Magenverstimmungen und häufigen Toilettengängen.
Wie können Sportler das Beste aus der PR-Lotion herausholen?
Die beiden besten praktischen Anwendungsgebiete für PR Lotion sind hartes Training und Erholung. Denken Sie zunächst darüber nach, wie es funktioniert. Es ist ein Säurepuffer. Das heißt, es hilft am meisten, wenn Sie am härtesten trainieren. Ein Athlet muss wirklich eine Muskelazidose (Milchsäure) bei einer nicht aufrechtzuerhaltenden Intensität erzeugen, bevor so etwas sein Bestes geben kann. Jede Art von intensivem Training führt dazu. Außerdem sind alle Trainingseinheiten mit wiederholten Anstrengungen über 100 % der anaeroben Schwelle (LT2) auch extrem genug.
Eine weitere praktische Anwendung ist die Verwendung von PR Lotion zur Regeneration. Das geht ganz einfach, indem Sie sie nach dem Training erneut auftragen. Sie lindert den Muskelkater nach dem brutal intensiven Training, das Sie gerade absolviert haben, und bereitet Sie auf das harte Training am nächsten Tag vor.