Möglicherweise ist Ihnen bewusst, dass PR Lotion hilft Ihnen, härter durchzuhalten , während des Trainings länger durchhält und Muskelkater am nächsten Tag reduziert . Aber wussten Sie, dass es Sie auch mit Flüssigkeit versorgt, insbesondere bei Hitze und/oder hoher Luftfeuchtigkeit? Dies ist das Ergebnis einer kürzlich durchgeführten Studie von Robert Huggins und seine Kollegen bei der Korey Stringer Institute (KSI) der University of Connecticut . In diesem Artikel kommentiert er die wichtigsten Erkenntnisse dieser Forschung und gibt einen Ausblick auf die Zukunft der Natriumbikarbonatforschung.
Das Korey Stringer Institute wurde gegründet, um das Leben und Vermächtnis seines Namensgebers zu ehren, der am 1. August 2001 während der Teilnahme am Trainingslager der Minnesota Vikings auf tragische Weise an den Folgen eines durch Überanstrengung verursachten Hitzschlags verstarb. Seit seiner Gründung ehrt das KSI den Offensive Tackle des Pro Bowl, indem es Forschung, Bildung, Interessenvertretung und Beratung anbietet, um die Leistung zu maximieren, die Sicherheit zu optimieren und plötzlichen Todesfällen bei Sportlern, Soldaten und Arbeitern vorzubeugen.
Als es also darum ging, einen Forschungspartner zu finden, der die Vorteile der PR-Lotion noch genauer untersuchen sollte, war KSI die logische Wahl. Ziel der Studie war es, die Auswirkungen einer topischen Natriumbikarbonat-Lotion ( PR-Lotion ) auf den Hydratationsstatus und den Flüssigkeitshaushalt bei Menschen bei passiver Hitzebelastung zu untersuchen. 20 gesunde männliche Teilnehmer absolvierten eine dreitägige Hydratations-Basisstudie, gefolgt von einer passiven Hitzebelastung in einer heißen Umgebung (33 °C, 25 % relative Luftfeuchtigkeit) für fünf Stunden.
Mehr Wasser speichern = Länger bessere Leistung
Die Probanden führten zwei unterschiedliche Versuche im Abstand von sieben Tagen durch, bei denen sie nach dem Trinken von Wasser entweder 50 g PR-Lotion oder eine Placebo- Lotion auftrugen. Mit anderen Worten, dieselben Teilnehmer verwendeten PR-Lotion und Placebo an unterschiedlichen Tagen, um die Auswirkungen statistischer Abweichungen auf die Ergebnisse zu verringern, die auftreten können, wenn verschiedene Probanden in unterschiedliche Gruppen eingeteilt werden. Bei beiden Versuchen tranken die Teilnehmer nach dem Auftragen von PR-Lotion oder Placebo über einen Zeitraum von 60 Minuten Wasser.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Teilnehmer bei der Anwendung von PR-Lotion 0,5 % mehr ihres Körpergewichts an Wasser zurückhielten als bei der Anwendung des Placebos. Die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum eine größere Menge Wasser zurückzuhalten, könnte für Sportler, die in warmen Umgebungen trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen, von Vorteil sein.
„Wenn ich meinen Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalte, kann das dazu beitragen, das Blutvolumen auf einem höheren Niveau zu halten, was wiederum beim Schwitzen, der Zellfunktion und der Wärmeregulierung helfen kann“, sagte Dr. Robert Huggins, Co-Autor der Studie und Vizepräsident für Forschung und Athletenleistung & -sicherheit am Korey Stringer Institute. „Der andere wichtige Faktor, den wir fanden, war die Veränderung der kognitiven Leistung. Ganz am Ende der Studie war die kognitive Leistung deutlich höher, da die PR-Lotion-Gruppe in dem von uns durchgeführten mentalen Test mehr Antworten richtig hatte als die Placebo-Lotion-Gruppe.“
Eine Wassereinlagerung von 0,5 % des Körpergewichts scheint auf den ersten Blick nicht viel zu sein. Aber für einen Athleten mit einem Gewicht von 80 kg (176 Pfund) zeigen diese Daten, dass er bis zu 0,4 Liter mehr Wasser einlagern kann mit PR Lotion als nicht. Dies könnte ihnen ermöglichen, länger auf hohem Niveau zu arbeiten, da der Flüssigkeitshaushalt sowohl mit körperlichen als auch kognitiven Funktionen verknüpft ist. Eine höhere Flüssigkeitszufuhr kann auch das Risiko eines Hitzschlags und anderer hitzebedingter Ereignisse verringern und so die Sicherheit von Sportlern und Soldaten in heißen und feuchten Bedingungen erhöhen.
„Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass mit jedem Prozent Körpermasseverlust während körperlicher Anstrengung die Herzfrequenz um fünf bis zehn Schläge pro Minute steigt und die Körpertemperatur um etwa 1,5 Grad Fahrenheit ansteigt“, sagte Huggins. „Bei dieser speziellen PR-Lotion-Studie könnten diese Zahlen also halbiert werden. Wir könnten auch leicht höhere Körpertemperaturen und Herzfrequenzen feststellen, wenn das Ausmaß der Dehydrierung zunimmt. Für einen Sportler kann diese Veränderung des Hydratationsstatus um ein halbes Prozent und die damit verbundenen physiologischen Veränderungen den Unterschied zwischen dem Sieg in einem Rennen und dem Überleben im Kampf ausmachen. Die Fähigkeit, PR-Lotion zur Aufrechterhaltung des Hydratationsniveaus zu verwenden, wird noch wichtiger, wenn Sie keinen schnellen Zugang zu Flüssigkeiten haben, z. B. wenn Sie bei einem Rennen meilenweit von einer Versorgungsstation entfernt sind oder während eines Einsatzes mitten in der Wüste. In vielen Situationen könnten Sie dieses halbe Prozent mit Flüssigkeit auffüllen, aber wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie möglicherweise eine andere Strategie anwenden, oder dieser Prozentsatz könnte sich erheblich nachteilig auf Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihr Wahrnehmungsvermögen auswirken.“
Hinzufügen von Übungen zur Mischung
In dieser speziellen Studie wurde nur untersucht, wie sich PR Lotion auf den Flüssigkeitshaushalt der Teilnehmer auswirkte, wenn sie Hitze und Feuchtigkeit ausgesetzt waren. Dies ist zwar an sich schon ein Stressfaktor, aber die Anforderungen körperlicher Anstrengung in Kombination mit Training oder Rennen bei Hitze erhöhen die Belastung Ihres Körpers und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Dehydrierung. Vor diesem Hintergrund werden Huggins und seine Kollegen bei KSI demnächst eine zweite Folgestudie starten, die untersucht, wie PR Lotion den Flüssigkeitshaushalt während des Trainings von Sportlern beeinflusst.
„Wir freuen uns auf die zweite Studie, weil wir den Natriumspiegel im Blut nach dem Auftragen der PR-Lotion ohne Flüssigkeitszufuhr sehen können. So bekommen wir eine bessere Vorstellung davon, wie viel allein mit der Lotion aufgenommen wird und wie viel bei der Anwendung der Lotion und der Flüssigkeitsaufnahme“, sagte Huggins. „Unsere nächste Studie wird auch verschiedene Dosen der PR-Lotion pro Kilogramm Körpermasse untersuchen.“
Huggins wies darauf hin, dass kein Nahrungsergänzungsmittel ein Allheilmittel für die Flüssigkeitszufuhr sei. PR Lotion kann sich als hilfreich erweisen, um Sie während des Trainings oder Wettkampfs unter heißen und/oder feuchten Bedingungen bis zu einem gewissen Grad mit Flüssigkeit zu versorgen, aber die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Ihre Schlaf-, Flüssigkeits-, Ernährungs- und Kühlstrategie als Teil eines zusammenhängenden Plans anpassen. Um mehr über die hervorragende Arbeit des Korey Stringer Institute zu erfahren, besuchen Sie deren Website unter https://ksi.uconn.edu/ . Und halten Sie die Augen offen nach diesem und anderen Blogs unter https://prlotion.net für weitere spannende Forschungsergebnisse zu PR Lotion und anderen Momentous-Produkten, die in Kürze erscheinen.