Zusammenfassung
Im American Football wird der Erfolg eines Sportlers auf dem Feld durch das Zusammenspiel von Kraft, Stärke und Geschwindigkeit sowie individuellen Fähigkeiten auf der Position bestimmt. Diese Faktoren ändern sich ständig aufgrund der Auswirkungen von Ermüdung und mechanischer Belastung. Unabhängig von der Position auf dem Feld lässt die Fähigkeit, maximale Anstrengungen zu unternehmen, richtige Bewegungsmuster beizubehalten und sich zwischen den Spielzügen zu erholen, im Laufe eines Trainings oder Spiels nach. Alles, was diesen Abbau verzögern kann, verringert die Geschwindigkeit des Ermüdungsverlaufs und verbessert die Gesamtleistung. Als Bestandteil des Gesamtansatzes eines jeden Sportlers zur Leistungsoptimierung kann PR Lotion dazu beitragen, die Trainingsbemühungen zu maximieren, die Erholung zwischen den Trainingseinheiten zu unterstützen und dem Sportler zu ermöglichen, ein höheres Maß an körperlicher Leistung aufrechtzuerhalten.
Anforderungen des American Football
American Football ist ein Spiel, das aus einer Reihe kurzer, maximaler körperlicher Anstrengungen besteht, denen eine begrenzte Erholungszeit folgt. Stoffwechselmäßig verlässt sich der Athlet stark auf anaerobe Energiesysteme, um Energie für die kurzen, intensiven Anstrengungen bereitzustellen, die normalerweise weniger als 10 Sekunden dauern. Mechanisch muss der Athlet seine Spitzenkraft, Spitzenleistung und Kraftentwicklungsrate maximieren, um den Kontakt mit dem Gegner an der Line of Scrimmage sowie die Bewegung abseits des Balls zu unterstützen. Diese physiologischen Variablen können in der Sporteinrichtung durch periodisches Krafttraining und Konditionierung verbessert werden, wobei Kraftverbesserungen schneller auftreten und Verbesserungen bei Beweglichkeit und Geschwindigkeit länger dauern können.
Man sollte auch bedenken, dass jede Position auf dem Feld spezifische Aufgaben hat, die die körperlichen Anforderungen des Athleten verändern. Linemen sind größer, haben einen höheren absoluten Kraftbedarf und konzentrieren sich darauf, ihren Gegner zu drängen/blocken, während Defensive/Offensive Backs und Wide Receiver geringere absolute Kraftwerte haben, aber schneller sind und die höchsten aeroben Kapazitätswerte aufweisen. Je nach Spielstil (d. h. Fokus auf Passen oder Laufen) variiert die Bedeutung jedes dieser physiologischen Faktoren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass bestimmte Spieler auf dem Feld Blockaufgaben haben, während andere oft versuchen, Körperkontakt zu vermeiden. Dieser Körperkontakt kann zu Traumata/Verletzungen führen, die sich auch auf die Leistung auswirken können.
Herausforderungen für Spieler
Eine der größten Herausforderungen für Footballspieler besteht darin, eine qualitativ hochwertige Trainingsbelastung sicherzustellen, um sowohl Kraft- und Leistungszuwächse als auch anaerobes und aerobes Konditionstraining zu ermöglichen. Diese Belastungen entstehen in Form von Kraft- und Geschwindigkeitsanforderungen im Kraftraum, um Anpassungen der Spitzenleistung und der maximalen absoluten Kraftproduktion zu stimulieren. Auf dem Spielfeld wird das Verhältnis von Belastung zu Ruhe verwaltet. In beiden Bereichen ist es für die Athleten wichtig, hohe Leistungen bei der beabsichtigten Intensität bzw. dem vorgeschriebenen Trainingsumfang aufrechtzuerhalten. Das Leistungsziel für jeden Footballspieler im Training besteht darin, die Spitzenkraft zu steigern und gleichzeitig die Geschwindigkeit der Kraftentwicklung und Spitzenleistung zu verbessern. Das Ergebnis auf dem Spielfeld ist ein stärkerer Athlet, der zu schnelleren Bewegungen und höheren Laufgeschwindigkeiten fähig ist. Wenn der Athlet das verordnete Training nicht wie geplant durchführen kann, leidet die Qualität der Anpassung (Trainingsreaktion) an dieses Training und der Erfolg im Wettkampf kann beeinträchtigt werden.
Eine angemessene Erholung und die „Bereitschaft“ zum Training können ein entscheidendes Element bei der Förderung von Anpassungen zwischen Trainingseinheiten sein. Neuromuskuläre, mechanische, kardiovaskuläre und metabolische (um nur einige zu nennen) Anpassungen an die Belastung einer Trainingseinheit finden während Ruhe- und Erholungsphasen statt. Dies erfordert ein optimiertes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Eine verminderte Muskelfunktion, Muskelkater und/oder Gewebeentzündungen sind manchmal eine Folge angemessener Trainingsbelastungen und treten leider neben notwendigen positiven Anpassungen an die Trainingsbelastung auf. Das heißt, die positiven Anpassungen an das Training ermöglichen es dem System des Sportlers, eine nachfolgende Belastung besser zu bewältigen. Die Herausforderung besteht hier in einer angemessenen Erholung, sodass eine verminderte Muskelfunktion und Muskelkater die nächste hochwertige Trainingseinheit nicht beeinträchtigen.
Die Herausforderung während des Wettkampfs besteht darin, die höchstmögliche Laufgeschwindigkeit und Kraftentwicklungsrate beizubehalten und gleichzeitig die unvermeidliche Ermüdungsentwicklung hinauszuzögern. Wenn der Athlet ermüdet, ändern sich die Muskelrekrutierungsmuster, mechanische Muskelschäden können die Muskelfunktion beeinträchtigen und die Bewegungstechnik wird beeinträchtigt. Infolgedessen verschlechtern sich die Beweglichkeit und die Kraftentwicklungsrate des Athleten (mehr Energie erforderlich) und der Spieler kann möglicherweise nicht mehr die gewünschte Kraft oder Geschwindigkeit aufrechterhalten und läuft Gefahr, schnell erschöpft zu werden.
PR-Lotion unterstützt optimale Leistung beim Training und am Spieltag
Jahrzehntelange Forschungen belegen die positive Wirkung der Einnahme von Natriumbikarbonat auf die Leistungsfähigkeit. Magen-Darm-Beschwerden schränken seine Anwendung allerdings ein. PR Lotion ist ein topisches Produkt, das Natriumbikarbonat direkt durch die Haut abgibt und so die Einschränkungen des Darms umgeht. Die Lotion wirkt, indem sie einen sicheren und effektiven „Weg“ schafft und gleichzeitig das Natriumbikarbonat einkapselt, damit es effektiv durch die Haut abgegeben werden kann. Das Bikarbonat wirkt als Puffer, um die Säureproduktion bei hochintensivem Training zu neutralisieren, hilft dabei, den allgemeinen pH-Wert aufrechtzuerhalten und hilft bei der Verringerung der Entzündung und Gewebeschwellung, die zu Muskelkater (DOMS) führt. Erhöhtes Pufferpotenzial im Muskel, mit PR-Lotion kann Fußballspielern ermöglichen, eine höhere Trainingsbelastung durchzuhalten oder qualitativ hochwertigere Trainingseinheiten zu absolvieren.
Während Trainingseinheiten und Wettkämpfen, wenn Sportler über der „Schwellenintensität“ oder nahe der maximalen Anstrengung arbeiten (was bei Fußballspielern sicherlich der Fall ist), kann ein erhöhtes Pufferpotenzial im Muskel die Ermüdungsentwicklung oder -progression verlangsamen. Die Verringerung der Ermüdungsprogression, sei es während des Trainings oder Wettkampfs, verringert die Auswirkungen der Ermüdung auf die Trainingstechnik und die entsprechenden Auswirkungen auf den Energiebedarf, um eine gewünschte Kraft-/Leistungsabgabe aufrechtzuerhalten.
Zwischen den Trainingseinheiten PR Lotion kann die Erholung zwischen Trainingseinheiten auf zwei Arten verbessern. Erstens kann die alkalische Umgebung, die Bikarbonat im Muskel schafft, Entzündungen nach dem Training reduzieren. Die Anwendung PR-Lotion vor einem intensiven oder Krafttraining kann das Gefühl von Muskelkater aufgrund von Entzündungen reduzieren. Zweitens kann Natriumbikarbonat Ödeme oder Gewebeschwellungen verringern, die nach schweren oder langen Trainingseinheiten auftreten. Zusammen führt dies zu einer Verringerung des verzögert einsetzenden Muskelkaters zwischen den Trainingseinheiten. Tatsächlich untersucht die Forschung Die Wirkung der PR-Lotion auf die Regeneration zeigte sich um etwa 50 % weniger verzögert einsetzenden Muskelkater nach hochintensivem Training. Eine verbesserte Muskelregeneration und -funktion nach einem harten Trainingseinsatz kann die Qualität der nachfolgenden Trainingseinheit nur verbessern.