Es gibt umfangreiche Forschungsergebnisse aus fünf Jahrzehnten, die die leistungs- und regenerationsfördernden Vorteile der oralen Einnahme von Natriumbicarbonat belegen. Leider gibt es auch erhebliche Nachteile, darunter Blähungen, Magenkrämpfe und andere Magen-Darm-Beschwerden. Deshalb ist ein Produkt wie PR-Lotion Die transdermale Einnahme von Bicarbonat über die Haut hat sich bei Profi-, College- und Freizeitsportlern gleichermaßen etabliert. Sie bietet alle Vorteile der oralen Bicarbonat-Einnahme ohne deren Nachteile. Neue Forschungsergebnisse bestätigen dies – und genau darum geht es in diesem Artikel.
In einer Studie von Dr. John Halliwill, Professor und Leiter des Fachbereichs Humanphysiologie an der Universität von Oregon, wurde festgestellt, dass transdermal verabreichtes Natriumbicarbonat über PR Lotion wird effektiv vom Muskelgewebe aufgenommen, wo sie einen positiven Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt hat. [1] Die Studie zeigte insbesondere, dass bei Anwendung auf der Haut der Teilnehmer, PR Lotion hält den pH-Wert näher am Ausgangswert. Halliwill vermutete, dass dieser Effekt durch das als Puffer wirkende Natriumbicarbonat erzielt wird.
Dies ist nicht die erste Studie, die den pH-Wert-modulierenden Einfluss von Natriumbicarbonat untersucht – zahlreiche andere Arbeiten wurden in den letzten 50 Jahren veröffentlicht, die zu ähnlichen Schlussfolgerungen hinsichtlich der potenziellen Vorteile einer oralen Natriumbicarbonat-Supplementierung für Leistungsfähigkeit und Regeneration kamen. Halliwill fand heraus, dass PR Lotion erhöht den pH-Wert sowohl lokal als auch systemisch, was darauf hindeutet, dass der Wirkstoff (Bicarbonat) beim Durchdringen der Haut und beim Eindringen in das Muskelgewebe seine Wirksamkeit nicht verliert.
Dieser Effekt tritt nicht isoliert auf, sondern ermöglicht es Ihnen, intensiver und/oder länger zu trainieren, ohne dass Muskelermüdung Ihre Kraft oder Ausdauer wie üblich einschränkt. Das heißt nicht, dass Natriumbicarbonat Sie vor Ermüdung bewahrt – es sollte lediglich den meisten Menschen ermöglichen, länger und intensiver zu trainieren, als es ihnen ohne die Einnahme von Natriumbicarbonat möglich wäre. PR-Lotion .
„Diese Studie zeigt, dass die transdermale Anwendung von „PR Lotion transportiert Natriumbicarbonat effektiv in das Muskelgewebe“, sagte Patrick Dixon, Leiter der Abteilung für angewandte Sportwissenschaft bei PRLotion.net „Ein Anstieg des Säuregehalts um 28 Prozent kann ein leistungsbegrenzender Faktor sein, daher ist die Fähigkeit von Die PR-Lotion, die diesen Anstieg abfedert, kann Ihnen helfen, länger durchzuhalten.“
Die Studie aus Oregon ergab außerdem, dass die Anwendung von Natriumbicarbonat auf die Haut der Probanden den Natriumgehalt in ihrem Muskelgewebe erhöhte. Dies deutet darauf hin, dass PR Lotion kann die Flüssigkeitsspeicherung und die Muskelleistung während des Trainings verbessern und das Risiko von Muskelkrämpfen verringern. Beim Schwitzen während des Trainings verliert man Magnesium, Kalium und andere Elektrolyte, wobei der Natriumverlust in der Regel am größten ist. Unterschreitet ein bestimmter Schwellenwert diesen Wert, kann dies Muskelkrämpfe auslösen oder verschlimmern und sogar die Anzahl der rekrutierbaren Muskelfasern sowie deren Aktivierungsgeschwindigkeit verringern.
Dies wiederum reduziert Kraft und Ausdauer. Elektrolytmangel kann sich auch negativ auf die Kognition auswirken und sich in verlangsamten Reaktionszeiten, verminderter neuromuskulärer Koordination, beeinträchtigter Propriozeption und Balance, gestörter Emotionsregulation und anderen negativen Effekten äußern. Die Fähigkeit, den intramuskulären Natriumspiegel über einem Schwellenwert zu halten, ab dem solche Einbußen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit auftreten, kann die Trainingsergebnisse und -qualität verbessern – unabhängig davon, ob Sie sich auf Laufen, Radfahren, Schwimmen und andere Ausdauersportarten oder auf Kraft- und Ausdauersportarten wie Gewichtheben, Plyometrie und Sportarten wie Basketball, Fußball und Rugby konzentrieren.
„Die meisten Menschen haben die Auswirkungen der sogenannten Milchsäureansammlung schon einmal gespürt und mussten deshalb kürzertreten“, sagte Dixon. „Diese Studie legt nahe, dass …“ PR Lotion ist eines der Produkte, die Ihnen helfen können, Ihr gewünschtes Tempo oder Ihre Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Da es außerdem die Natriumretention erhöht, verringert sich die Wahrscheinlichkeit von Muskelkrämpfen.
Hier eine kurze Zusammenfassung der Ergebnisse der Oregon-Studie:
- Der intramuskuläre pH-Wert zeigte während der 120-minütigen Anwendung eine Reduktion des Säuregehalts um etwa 28 Prozent. PR-Lotion
- Der Serum-pH-Wert sank im Verlauf der 120-minütigen Anwendung um etwa 9 Prozent. PR-Lotion
- Die Serum-Na+-Konzentration stieg im Verlauf der 120-minütigen Anwendung durchschnittlich um 10,37 Prozent an. PR-Lotion
Wie wir bereits in einem früheren Blogbeitrag erwähnt haben, hat eine weitere kürzlich durchgeführte Studie von Dr. Robert Huggins (den Sie die Ergebnisse seines Teams erläutern hören können in In dieser neuen Folge des Podcasts stellte das Korey Stringer Institute (KSI) der Universität von Connecticut fest, dass die Ergänzung mit PR Lotion kann Ihre Herzfrequenz bei Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit senken und Ihre Körperkerntemperatur durch die Unterstützung der Flüssigkeitsspeicherung reduzieren. Eine Studie zeigte, dass ein 80 kg schwerer Sportler durch die Anwendung von PR Lotion bis zu 0,4 Liter mehr Wasser speichern kann. PR-Lotion ist wirksamer als nicht, da sie es ihnen ermöglicht, physiologisch und neurologisch über einen längeren Zeitraum auf einem hohen Niveau zu funktionieren, selbst in extremen Umgebungen, in denen sie möglicherweise keinen direkten Zugang zu Wasser haben, um ihren Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.
Dies ist von Bedeutung, da selbst geringfügige Erhöhungen der Körpertemperatur sowohl die kognitive als auch die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr verringert das Risiko eines Hitzschlags und anderer gesundheitlicher Probleme im Zusammenhang mit hohen Temperaturen. Frühere Untersuchungen von KSI haben gezeigt, dass Hitzschlag die häufigste Ursache für Krankenhausaufenthalte von Sportlern in den Sommermonaten ist, wobei die Anzahl der Fälle im August ihren Höhepunkt erreicht. Es hat sich außerdem gezeigt, dass PR Lotion die Regeneration deutlich verbessert und den Muskelkater am nächsten Tag verringert .
Die Studien aus Oregon und UConn haben Neuland betreten und die Wirksamkeit der transdermalen Natriumbicarbonat-Supplementierung demonstriert. PR Lotion beseitigt die mit der oralen Einnahme von Bicarbonat verbundenen Magen-Darm-Probleme. Egal, ob Sie ein Sportler sind, der seine Ausdauer verbessern möchte, ein Soldat oder Ersthelfer, der im Einsatz ohne ausreichenden Zugang zu Flüssigkeiten hydriert bleiben muss, oder ein Trainer oder Kommandant, der die Gesundheit und Sicherheit seiner Leute gewährleisten möchte, PR Lotion kann ein fester Bestandteil Ihrer Hochleistungsroutine werden.
„Die Pufferkapazität Ihres Körpers kann durch ein Nahrungsergänzungsmittel wie … erhöht werden.“ „Mit PR Lotion können Sie heute mehr Arbeit erledigen, sich morgen erholter fühlen und mehrere qualitativ hochwertige Leistungen hintereinander erbringen“, sagte Dixon. „Das führt zu größeren langfristigen Verbesserungen und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Leistungsdurchbrüchen.“
Ressourcen:
[1] John Halliwill, „Wirksamkeit der transkutanen Verabreichung mittels einer proprietären Creme zur Steigerung der menschlichen Leistungsfähigkeit“, Abteilung für Humanphysiologie der Universität von Oregon, 2021.